목감기 아이스크림 먹어도 될까? 목감기 좋은 음식

목감기 걸렸을 때 아이스크림을 먹어도 대부분 큰 문제는 없어요. 

오히려 일시적으로 목의 통증을 완화해줄 수 있습니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

 

달리기 마치고 보통 시간 여유가 있으면

준비해둔 재료로 프로틴 파우더 아이스크림을 먹어요

이 재미가 좋아요

건강을 먹는 재미가 있어요

전날 미리 만들어 둔 재료를 닌자 아이스크림 메이커에 돌리면 4분만에 쫀득한 아이스크림을 만들 수 있어요

 

 

아래처럼 생겼어요

원가대로 사면 너무 가격이 비싸서

중고 오픈박스를 저렴하게(?) 구매햇어요

나중에 이야기 하겠지만

실내 자전거도 중고로 구입해서 타고 있어요

특히 일상 생활에 필요한 장비가 아니면

중고 구입을 추천해요.

변심으로 판매하는 물품은 오래 자주 사용하지 않아서

거의 새거랑 차이가 없더라구요

 

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아이스크림은 먹고 싶은데 

감기 기운이 있네요

 

어제 손흥민 밴쿠버와 게임이 있어서 직관하고 오느라

컨디션 조절이 문제가 있네요

어제 아침엔 20km 아침 달리기를 하고 왔거든요

 

ChatGpt 에게 물어 봤어요

 

아이스크림 먹으면 문제가 생기나?

대답은 장단이 있더라구요.

 

🍦 목감기일 때 아이스크림이 주는 효과

 

 

✔ 

도움이 되는 경우

 

• 차가운 온도가 염증으로 뜨겁고 붓는 목을 살짝 진정시킴
• 삼킬 때 통증이 심할 때 잠깐 통증 완화
• 식욕이 없을 때 칼로리 보충에 도움이 됨

 

 

✖ 

주의해야 할 점

 

• 너무 많이 먹으면 차가운 자극 → 기침 증가
• 우유·크림이 많은 아이스크림은 가래가 많을 때 목을 더 깔끄럽게 느끼게 함
• 목이 건조한 상태라면 증상 악화 느낌이 들 수 있음

 

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💡 어떻게 먹으면 좋을까?

 

• 한두 스푼 정도, 너무 차갑지 않게 먹기
• 우유가 덜 들어간 셔벗(소르베) 계열이 부담이 적음
• 먹고 나서 따뜻한 물 한두 모금 마시면 좋음
• 목이 따갑고 기침이 심하면 일단 변화를 보면서 소량만 먹기

 

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👍 결론

 

“목감기에 아이스크림 = 절대 금지”는 아님.

소량으로, 너무 차갑지 않게 먹으면 통증 완화에 도움이 될 수 있어요.

단, 기침·가래가 많다면 과량 섭취는 피하는 게 좋아요.

 

그러면 이왕 여기까지 왔으니

감기에 좋은 음식과 좋지 않은 음식 목록 알려드릴께요

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✅ 목감기에 

먹으면 좋은 음식

 

 

1) 따뜻하고 부드러운 음식

 

• 미지근한 물, 따뜻한 차(생강차, 유자차, 꿀물)
• 맑은 국물(미역국, 닭고기 수프)
• 죽 종류(야채죽, 닭죽)
• 계란찜, 스크램블 에그
• → 자극이 적고 삼키기 편해서 목 통증 완화에 도움.

 

 

2) 자연 항염 성분이 있는 음식

 

• 생강
• 꿀
• 레몬
• 배(배즙 포함)
• → 목 이물감 줄이고 기침 누그러뜨리는 데 도움.

 

 

3) 수분 보충에 좋은 음식

 

• 따뜻한 물
• 전해질 음료
• 수분 많은 과일(수박, 귤, 배)
• → 목이 건조하지 않게 유지하는 것이 핵심.

 

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❌ 목감기에 

피해야 할 음식

 

 

1) 너무 차갑거나 뜨거운 음식

 

• 얼음, 아이스음료
• 과하게 뜨거운 라면 국물
• → 온도 변화가 목 점막을 더 자극할 수 있음.

 

 

2) 기름지고 자극적인 음식

 

• 튀김, 치킨, 떡볶이, 매운 라면
• → 염증 악화, 기침 증가.

 

 

3) 가래·기침을 악화시키는 음식

 

• 우유 기반 음식(아이스크림, 라떼) — 소량은 괜찮지만 과하면 답답함 느낌
• 초콜릿 — 목을 코팅하면서 이물감 유발
• 너무 단 음식(케이크, 과자) — 점액 증가 가능

 

 

4) 목을 긁는 질감의 음식

 

• 딱딱한 과자류(견과류, 튀긴 스낵)
• 바삭한 튀김
• → 삼킬 때 더 아프고 기침 유발.

 

 

5) 카페인·탄산음료

 

• 커피(과다), 에너지음료
• 콜라, 사이다
• → 자극 + 탈수 → 회복 지연.

 

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📌 한 줄 정리

 

• 따뜻하고 부드럽고 수분 많은 음식 → 좋음
• 기름지고 자극적·차갑거나 뜨거운 음식 → 피하기

 

이 조건으로 본다면 나는 오늘 아침 목감기에 부담을 주는 음식 위주로 아침을 먹었네요. 

커피
고구마(목 긁는 음식)
사과
아이스크림 반파인트 양 (많이 먹지 말랬는데)

이렇게 먹고 감기 걱정이 되니까 다시 비타민 C 500ml 6알을 먹어요
제가 주로 먹는 방식은 원샷에 3000ml를 먹어요
츄어블로 물없이 그냥 씹어 먹는게 편하잖아요