골반 틀어짐, 왜 중년에 더 신경 써야 할까요? 중년이 되면 우리 몸은 여러 가지 변화를 겪게 됩니다....
시니어 러닝 & 운동
코어 근육, 넌 대체 누구니? 코어 근육이라고 하면 흔히 ‘식스팩’만 떠올리시죠? 하지만 우리 몸의 ‘코어’는 복부뿐만 아니라...
중년 달리기: 건강과 활력을 위한 완벽한 가이드 중년의 달리기는 멋진 취미이자 건강 관리법입니다. 저 역시 한때 젊었을...
트랙에서 5km 달리기 기록을 측정하려고 갔어요. 때마침 날씨도 좋았어요. 다만 온도가 낮아서 트랙이 얼어 있었어요. 이게 문제였어요....
트레이너로서 러너님의 현재 평균 페이스인 5분 30초를 기준으로 더욱 정밀하고 구체적인 ‘하이브리드 LSD’ 페이스 수치를 계산해 드릴게요....
중년의 한계를 넘는 도전: 5km 22분 기록 만들기 6주 완성 프로젝트를 진행하려고 해요. 1년동안 지금까지 주로 LSD...
구글 제미나이에게 제 체성분 데이터를 분석해 달라고 했어요. 얼마나 꼼꼼하게 분석해 주는지 확인해 볼게요. 여기서 부터는 제미나이의...
현관문 앞에서 시작되는 가장 거대한 심리적 장벽: “딱 오늘만 쉴까?” 토요일 아침, 눈을 떴을 때 가장 먼저...
겨울 달리기로 건강을 챙기는 5가지 이유 차가운 바람이 옷깃을 스치는 계절, 따뜻한 이불 속에서 벗어나기란 쉽지 않아요....
건강한 중년을 위한 코어 근육 강화 비법 흔들리는 중년, 코어에 답이 있다! 중년기에 접어들면서 ‘예전 같지 않다’는...
