50대달리기

급채 이후 달리기 변화

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기분 탓만은 아닙니다. 지금 기록을 보면 몸이 실제로 ‘조심 모드’로 움직이고 있는 흔적이 분명히 보입니다. 아래를 차분히 나눠서 보겠습니다. 1. 수치는 “잘 달렸는데, 편하진 않았다”를 말합니다 ▶ 페이스 & 거리 10.29km / 59:26 페이스 5:47/km 이건 급채 이후 상태치고는 무너지지 않은 페이스입니다. 하지만 “편한 러닝”이라고 부르기엔 미묘한 지점들이 있습니다. 2. 심박과 유산소 수치가 핵심입니다 ▶ … 더 읽기

처음 달리기를 시작한 사람들이 러닝을 계속하게 되는 이유

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처음 달리기를 시작한 사람들이 러닝을 계속하게 되는 이유

의외로 대단한 결심이 있어서가 아니에요 처음 달리기를 시작하는 이유는 대체로 비슷해요.건강검진 결과가 마음에 걸렸거나,체력이 예전 같지 않다는 걸 느꼈거나,어느 날 문득 “이대로는 안 되겠다”는 생각이 들었기 때문이에요. 하지만 솔직히 말하면,그 이유만으로 달리기를 계속하는 사람은 많지 않아요.처음 몇 번은 의욕으로 버틸 수 있지만달리기는 금방 몸으로 다가오는 운동이에요.숨은 차고, 다리는 무겁고,“이걸 왜 시작했지”라는 생각이 자연스럽게 떠올라요. 그런데도 … 더 읽기