급채 이후 달리기 변화
기분 탓만은 아닙니다. 지금 기록을 보면 몸이 실제로 ‘조심 모드’로 움직이고 있는 흔적이 분명히 보입니다. 아래를 차분히 나눠서 보겠습니다. 1. 수치는 “잘 달렸는데, 편하진 않았다”를 말합니다 ▶ 페이스 & 거리 10.29km / 59:26 페이스 5:47/km 이건 급채 이후 상태치고는 무너지지 않은 페이스입니다. 하지만 “편한 러닝”이라고 부르기엔 미묘한 지점들이 있습니다. 2. 심박과 유산소 수치가 핵심입니다 ▶ … 더 읽기