건강한 중년을 위한 기초대사량 증진 방법
건강한 중년을 위한 기초대사량 증진 방법 나이가 들수록 “먹는 양은 똑같은데 살은 더 찐다”, “쉽게 피곤해진다”는 고민이 많아지는 거 아시죠? 이 모든 변화의 중심에는 바로 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)이 있어요. 기초대사량은 우리가 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지로, 숨 쉬고, 심장을 뛰게 하며, 체온을 유지하는 등 가만히 있어도 소모되는 에너지량을 말해요. 기초대사량이 중요한 이유는, 성인의 … 더 읽기