코어 근육이 강해지면 달리기가 왜 좋아질까요?
코어 근육, 넌 대체 누구니? 코어 근육이라고 하면 흔히 ‘식스팩’만 떠올리시죠? 하지만 우리 몸의 ‘코어’는 복부뿐만 아니라 허리, 골반, 엉덩이, 심지어 등까지 아우르는 넓은 개념이에요. 😮 구체적으로는 배의 가장 깊숙한 곳에 있는 복횡근부터 복직근, 내외 복사근, 그리고 허리를 지지하는 척추기립근, 엉덩이 근육인 둔근, 골반저근 등 우리 몸의 중심부를 단단하게 잡아주는 근육들을 통틀어 말한답니다. 이 근육들은 … 더 읽기
