VO₂max 6개월 변화 분석
아래 그래프 기반으로 6개월 VO₂max 변화 분석을 간단하고 정확하게 정리해드릴게요. 최근 6개월 동안은 아니지만 몇 개월 정도의 훈련 방법이 있었어요.이전에는 없었던 훈련언덕 달리기!!! 인터벌 훈련을 하는게 좋은 줄 알지만트랙을 가야하거든요그런데 트랙을 가서 인터벌 훈련을 하는게정말 힘들어요알지만 잘 하지 않았던 운동인데 지난 하프 마라톤 경기 때오르막에서 아주 고생을 했었어요그리고 주말에 LSD 달리기 때도 언덕이 나오면 페이스가 바로 … 더 읽기