전체 글6 시니어가 ‘꼰대’가 되기 쉬운 이유 서울 자가 대기업 김부장 ✔ 시니어가 ‘꼰대’가 되기 쉬운 이유 — 나이가 아닌 ‘사고 구조’가 만든 결과 1) 오랫동안 굳어진 경험의 프레임 시니어가 되는 과정은 곧 “반복된 패턴”이 쌓이는 과정입니다.50대·60대가 되면 삶의 공식이 생깁니다. “이렇게 하면 된다”“이건 이렇게 하면 안 된다”“내가 살아보니 정답은 이거다” 이 프레임은 한때는 정말 효과적이었어요.문제는 시대가 달라졌는데 그 프레임이 그대로 유지될 때입니다.이때 타인의 방식이 틀려 보이고, 자연스럽게 ‘지적’이 늘어납니다. 2) 패배해 본 경험보다 ‘정답을 가진 경험’이 더 많아짐 나이가 들수록 성공 경험의 비율이 높아져요. 직장에서 후배를 이끌었고가정을 유지했고수십 년간 문제를 해결하며 살아왔고누가 조언을 구하는 사람이 되었고 이런 경험이 쌓이면 심리적으.. 2025. 11. 30. 1967년생 시니어를 위한 취미 100가지 ⭐ 1967년생 시니어를 위한 취미 100가지“건강도 챙기고, 삶의 활력도 다시 찾고 싶은데… 어떤 취미가 나에게 맞을까?”이 고민을 해결하기 위해, 체력·정서·학습·창작·생활 등 6개 분야로 나누어 100가지 취미를 한눈에 정리해요.지금의 나에게 맞는 취미를 찾으면 일상 만족감도 올라가고, 건강·관계·정신적인 균형까지 자연스럽게 좋아져요.📝 1. 먼저, 왜 시니어에게 ‘취미 찾기’가 중요할까요?나이가 들면서 생활 패턴이 고정되거나 새로운 자극이 줄어들면무기력·외로움·운동 부족 같은 문제가 자연스럽게 생겨요.특히 1967년생이라면건강 관리의 중요성이 커지고자녀 독립, 퇴직 준비 등 인생 구조가 바뀌고새로운 친구·활동이 필요해지는 시기예요.그래서 “나에게 맞는 취미” 하나만 찾아도 삶의 흐름 자체가 건강.. 2025. 11. 29. 1967년생 VO₂ Max 50 에서 56 변화 의미 최근 내 VO2 Max 가 다시 한계단 올라갔어요. 60은 가보려고 노력(?)은 살짝 해 보고 있어요. 일주일에 하루 달리기하는 게 맞나 싶지만 상황이 안맞으니 그거라도 열심히 하고 있어요.일주일에 2-3번 할 수 있으면 오죽 좋을까요?이전에 회사 풀타임으로 다니지 않을 때, 그 때는 할 수 있었어요근데 그때는 다양하게 운동을 하지 않았어요.지금은 LSD 달리기도 하고언덕 달리기LSD 달리기와 인터벌 혼합 달리기이런 식으로 한번에 2가지 운동을 섞어서 하기도 해요 1. 나이 보정을 초월한 기적의 상승 폭: 생리학적 분석🚀 VO₂ Max +6 증가의 생리학적 의미VO₂ Max(최대 산소 섭취량)는 심장과 폐가 산소를 얼마나 효율적으로 받아들여 근육에 전달하고 사용할 수 있는지 측정하는 지표예요. 이 수.. 2025. 11. 25. 목감기 아이스크림 먹어도 될까? 목감기 좋은 음식 목감기 걸렸을 때 아이스크림을 먹어도 대부분 큰 문제는 없어요. 오히려 일시적으로 목의 통증을 완화해줄 수 있습니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 달리기 마치고 보통 시간 여유가 있으면준비해둔 재료로 프로틴 파우더 아이스크림을 먹어요이 재미가 좋아요건강을 먹는 재미가 있어요전날 미리 만들어 둔 재료를 닌자 아이스크림 메이커에 돌리면 4분만에 쫀득한 아이스크림을 만들 수 있어요 닌자 아이스크림 메이커 아래처럼 생겼어요원가대로 사면 너무 가격이 비싸서중고 오픈박스를 저렴하게(?) 구매햇어요나중에 이야기 하겠지만실내 자전거도 중고로 구입해서 타고 있어요특히 일상 생활에 필요한 장비가 아니면중고 구입을 추천해요.변심으로 판매하는 물품은 오래 자주 사용하지 않아서거의 새거랑 차이가 없더라구요 .. 2025. 11. 24. VO₂max 6개월 변화 분석 아래 그래프 기반으로 6개월 VO₂max 변화 분석을 간단하고 정확하게 정리해드릴게요.최근 6개월 동안은 아니지만 몇 개월 정도의 훈련 방법이 있었어요.이전에는 없었던 훈련언덕 달리기!!!인터벌 훈련을 하는게 좋은 줄 알지만트랙을 가야하거든요그런데 트랙을 가서 인터벌 훈련을 하는게정말 힘들어요알지만 잘 하지 않았던 운동인데지난 하프 마라톤 경기 때오르막에서 아주 고생을 했었어요그리고 주말에 LSD 달리기 때도 언덕이 나오면 페이스가 바로 팍 주저앉아요아 이건 아니다 싶었어요1. 타인헤드 공원에서 언덕 달리기400m 언덕 x 8개를 하고그 뒤 LSD 달리기를 했어요2. 한국 방문 3주 동안 부천의 언덕길 달리기 17km 외 몇 번강변따라 LSD 달리기 와 인터벌 달리기 조합 훈련3. 캐나다 돌아와서일주일.. 2025. 11. 24. 1967생 from1967.com을 시작하며 삶을 기록하고, 경험을 나누는 새로운 출발점1967년에 태어난 저는 어느덧 인생의 중반을 지나 새로운 장을 향해 걷고 있습니다.돌아보면 저를 움직여온 순간들은 거창하기보다는, 일상의 작은 호기심과 배움에서 비롯된 때가 많았습니다. 그래서 오늘, 그 흐름을 담아내는 공간을 하나 만들고 싶었습니다. 그게 바로 from1967.com랍니다. 이곳은 제가 살아온 길에서 건져 올린 이야기들, 그리고 지금도 배우고 경험하는 과정들을 차곡차곡 담아내는 블로그예요.📸 사진 촬영: 순간을 보는 눈젊은 시절부터 카메라를 들고 사람과 사물을 바라보는 일을 해왔습니다.상업 사진 촬영을 하며 “빛이 스토리를 만든다”는 사실을 배웠고, 그 경험은 지금도 제 일상과 시선을 풍요롭게 합니다.사진은 저에게 기록이자 관찰랍니다.앞으로.. 2025. 11. 24. 이전 1 다음
